あなたも、ヨサノバでヨサる？

チームマイナス５さいのところでもかいたのですが、生活習慣てホンマに大事。

「わかっちゃいるけど」…というところはもちろんそうですが、
それよりもしらずしらずやってた事のほうが多かったり。

なんでも「駄目駄目」だと聞く耳もてないものだったりしますが
（ダイエットもそうですよね）、その要因がわかると、
「あ…気をつけなきゃ」と思えたりします。

それを知るのに、とてもオススメな本がこちら♪
タイトルがキャッチーだけど怖いですね（笑）。





冒頭からのチェック項目は、思い当たる人は
読んでるだけで寒くなってきそうです（笑）。

以下もくじより抜粋

　×冷房にあたりすぎ
　×忙しいからお風呂はシャワーだけ
　×アイスラテ大好き☆
　×コンビニ行ったらアイスのケースに直行
　×ブーツであたたかおしゃれ
　×寝るときは上下フリース
　×足湯でぽかぽか血行促進
　×１日２リットルの水を飲んでデトックス
　×毎朝ヨーグルトは欠かしません
　×野菜不足だからジュースでビタミン補給
　×脂肪燃焼ドリンク（アミノ酸）ぐびぐび
　×むくみには加圧ソックス！寝るときも履いてます


ど、どないですか？

でも、かんたんなセルフケア（からだをあたためる食べ物のとり方の提案とか、首・脚・おなかを冷やさない日常での工夫とか）もたくさん紹介されているので、しっかり身体を温めてから、そういうことを生活の中にすこしづつ取り入れていくと、温めライフが加速して、いままで溜め込んできた冷えの改善への近道が得られそうです。

『冬は着込んでも着込んでも寒い』方、一緒に始めてみませんか？